Spit? Vaak snel terecht in Utrecht-Oost
Je bukt of draait, en ineens schiet het in je onderrug. Rechtop staan lukt nauwelijks en elke beweging is er een te veel. Bij ChiroCare krijg je een behandeling van spit, gericht op de oorzaak. Michèle van Lier onderzoekt wat er in je rug gebeurt en helpt je zo snel mogelijk weer in beweging.
Waar de behandeling zich op richt:
- Minder pijn, zodat je weer rechtop kunt staan
- Je rug voorzichtig en veilig weer in beweging
- Duidelijk advies voor de eerste dagen
Ruim 20 jaar ervaring en een 4,9 uit 5 op Google: je bent in ervaren handen.
Patiënten noemen in hun reviews hoe snel ze terechtkonden toen ze veel pijn hadden. Lees ervaringen van patiënten.
Wat is spit?
Spit is de volksnaam voor plotselinge, heftige pijn in je onderrug. Je rugspieren schieten in een soort kramp om je rug te beschermen. Het ziet er vaak heftiger uit dan het is: volgens Thuisarts.nl is lage rugpijn meestal niet gevaarlijk en vaak na een maand al minder.
Na tillen of bukken
Het klassieke moment: een krat optillen of iets van de grond pakken, en het schiet erin.
Na een draai
Een snelle draaibeweging, bijvoorbeeld bij sporten of als je je omdraait in bed.
Zonder duidelijke aanleiding
Soms word je wakker met spit, of komt het op een rustig moment.
Waardoor ontstaat spit, en wat merk je?
Spit komt vaak niet uit het niets. Factoren die meespelen:
- een rug die al stijf was door lang zitten;
- vermoeidheid of stress, waardoor je spieren sneller verkrampen;
- tillen met een bolle rug of een draai;
- weinig warming-up voor sport of zwaar werk;
- eerder spit: wie het één keer heeft gehad, krijgt het vaker.
Signalen die bij spit horen
- plotselinge, felle pijn laag in je rug;
- moeite met rechtop komen of staan;
- harde, verkrampte spieren naast je wervelkolom;
- pijn bij hoesten, niezen of omdraaien;
- uitstraling naar je been, krachtverlies of problemen met plassen. Lees dan direct dit.
Wat spit met je dag doet
Uit bed komen kost minuten in plaats van seconden. Aankleden, je sokken aantrekken, in de auto stappen: alles gaat in slow motion. Je werkdag valt in het water en je weet niet goed hoe je moet zitten, staan of liggen. Juist dan helpt het om snel te weten wat je wel en niet kunt doen.
Zo helpt Michèle bij spit
Bij acute pijn begint Michèle rustig. Ze vraagt hoe het gebeurde, controleert of er geen alarmsignalen zijn en onderzoekt hoe je onderrug en bekken bewegen. Ze kijkt welke behandeling je rug op dat moment verdraagt, en legt uit wat je de komende dagen kunt doen.
De behandeling stemt ze af op wat ze vindt en op wat jouw lichaam op dat moment verdraagt:
- Rustige mobilisatie en, waar dat kan, gerichte correcties om je onderrug weer in beweging te krijgen.
- Concreet advies voor de eerste dagen: hoe je zit, ligt en opstaat.
- Oefeningen om je rug daarna weer op te bouwen.
In je eerste consult word je ook al behandeld. Hoe een traject verder verloopt, lees je bij zo verloopt een behandeling.
Voorkomen dat spit terugkomt
Wie eenmaal spit heeft gehad, wil het niet nog eens. Sterke rug- en buikspieren, regelmatig bewegen en goed tillen verkleinen de kans. Meer over langdurige klachten lees je bij lage rugpijn.
Komen je klachten steeds terug? Dan kan een controle af en toe zinvol zijn. Of en hoe vaak dat bij jou past, bespreek je samen met Michèle. Meer over preventieve chiropractie.
Wat je kunt verwachten, en wat je zelf al kunt doen
Hoe snel je verbetering merkt en hoeveel behandelingen je nodig hebt, verschilt per persoon. Michèle vertelt na het onderzoek wat ze voor jou verwacht.
Tips die je vandaag al kunt toepassen
- Blijf niet in bed liggen: rustig bewegen helpt je rug sneller te herstellen.
- Wandel kleine stukjes en bouw dat elke dag uit.
- Wissel vaak van houding als zitten of staan pijn doet.
- Gebruik warmte op je onderrug als je dat prettig vindt.
- Vermijd een paar dagen zwaar tillen en draaiende bewegingen.
Bron: Thuisarts.nl – Pijn in je onderrug (NHG)
Wanneer ga je eerst naar de huisarts?
Spit is meestal niet gevaarlijk. Bel direct je huisarts of de huisartsenpost als je rugpijn hebt en:
- je niet meer kunt plassen terwijl je wel moet, of je plas of ontlasting niet kunt ophouden;
- je geen gevoel hebt rond je geslachtsdelen of anus;
- je opeens minder kracht hebt in je been, of niet meer op je tenen of hakken kunt staan;
- je opeens heel veel rugpijn en buikpijn hebt, of duizelig bent en zweet.
Maak op werkdagen een afspraak bij je huisarts als je bent gevallen en daarna rugpijn hebt, of als de pijn na een maand niet minder is.
Snel weer rechtop
Bij spit wil je niet lang wachten. Bij acute klachten kun je vaak dezelfde dag terecht. Met ruim 20 jaar ervaring en een 4,9 op Google ben je bij ChiroCare in ervaren handen. Kom langs voor een eerste consult aan de Veeartsenijstraat 215 in Wittevrouwen, Utrecht-Oost. Een verwijzing van de huisarts heb je niet nodig. Het eerste consult kost € 77, inclusief intake, onderzoek en behandeling, en wordt vaak vergoed uit je aanvullende verzekering. Meer over kosten en vergoeding en over Michèle.
