Bekkenpijn behandelen in Utrecht-Oost
Pijn laag in je rug, diep in je bil of voor bij je schaambeen. Omdraaien in bed, traplopen of op één been staan om je broek aan te trekken doet zeer. Bij ChiroCare krijg je een behandeling van bekkenpijn, gericht op de oorzaak. Michèle van Lier onderzoekt je bekken, onderrug en heupen samen en behandelt daarna gericht.
Waar de behandeling zich op richt:
- Minder pijn bij lopen, traplopen en omdraaien
- Een bekken dat weer soepel meebeweegt
- Advies en oefeningen voor meer stabiliteit
Ruim 20 jaar ervaring en een 4,9 uit 5 op Google: je bent in ervaren handen.
Veel patiënten komen bij Michèle met klachten van rug en bekken. Lees ervaringen van patiënten.
Wat is bekkenpijn, en welke vormen zie je vaak?
Je bekken is de stevige ring van botten die je wervelkolom met je benen verbindt. Achteraan zitten de SI-gewrichten, vooraan het schaambeen. Raakt een van die gewrichten geïrriteerd of beweegt het niet goed mee, dan voel je dat vaak laag in je rug, in je bil of in je liezen.
Rond het SI-gewricht
Pijn naast je stuitje of diep in je bil, soms doortrekkend naar je bovenbeen.
Voor bij het schaambeen
Pijn vooraan in je bekken, vooral bij lopen of je benen spreiden.
Tijdens of na de zwangerschap
Bekkenklachten door de veranderde belasting. Lees over bekkeninstabiliteit.
Samen met lage rugpijn
Bekken en onderrug beïnvloeden elkaar. Zie lage rugpijn.
Waardoor ontstaat bekkenpijn, en wat merk je?
Bekkenpijn kan verschillende oorzaken hebben:
- een SI-gewricht dat te stijf is of juist te veel beweegt;
- een val op je billen of een verkeerde beweging;
- lang zitten, of veel staan op één been;
- een verschil in belasting tussen links en rechts, bijvoorbeeld bij sport;
- zwangerschap en de periode daarna.
Signalen die bij bekkenpijn horen
- pijn laag in je rug, naast je stuitje of diep in je bil;
- pijn vooraan bij je schaambeen of in je liezen;
- pijn bij omdraaien in bed, traplopen of in de auto stappen;
- pijn bij lang staan of lopen;
- uitstraling naar je been met krachtverlies. Lees dan eerst dit.
Wat bekkenpijn met je dag doet
Je stapt de auto in met beide benen tegelijk en zoekt bij elke trap de leuning. Een wandeling door het park korter je in, en in bed draai je je zo voorzichtig mogelijk om. Een broek aantrekken op één been wordt een balansoefening, en na een dag op je benen zit je liever stil.
Zo pakt Michèle bekkenpijn aan
Michèle vraagt waar de pijn precies zit en welke bewegingen moeilijk zijn. Ze onderzoekt de stand en beweeglijkheid van je bekken en SI-gewrichten, je onderrug en je heupen. Zo ziet ze welk deel te stijf is of juist meer steun nodig heeft.
De behandeling stemt ze af op wat ze vindt en op wat jouw lichaam op dat moment verdraagt:
- Gerichte correcties en rustige mobilisatie van je bekken, SI-gewrichten en onderrug.
- Advies voor zitten, staan en slapen dat je bekken ontlast.
- Oefeningen om je bekken stabieler en je heupen soepeler te maken.
In je eerste consult word je ook al behandeld. Hoe een traject verder verloopt, lees je bij zo verloopt een behandeling.
Voorkomen dat bekkenpijn terugkomt
Een stabiel bekken heeft sterke romp- en bilspieren en afwisseling in houding nodig. Blijf bewegen binnen je grenzen en verdeel je gewicht gelijk over beide benen. Lees ook over heuppijn.
Komen je klachten steeds terug? Dan kan een controle af en toe zinvol zijn. Of en hoe vaak dat bij jou past, bespreek je samen met Michèle. Meer over preventieve chiropractie.
Wat je kunt verwachten, en wat je zelf al kunt doen
Hoe snel je verbetering merkt en hoeveel behandelingen je nodig hebt, verschilt per persoon. Michèle vertelt na het onderzoek wat ze voor jou verwacht.
Tips die je vandaag al kunt toepassen
- Blijf bewegen binnen je grenzen, bijvoorbeeld rustig wandelen.
- Sta op twee benen en verdeel je gewicht gelijk.
- Draai je in bed om met je knieën tegen elkaar.
- Stap in de auto door eerst te zitten en dan beide benen tegelijk naar binnen te draaien.
- Leg een kussen tussen je knieën als je op je zij slaapt.
Bron: Thuisarts.nl – Pijn in je onderrug (NHG)
Wanneer ga je eerst naar de huisarts?
Bekkenpijn is meestal niet gevaarlijk. Bel direct je huisarts of de huisartsenpost als je bekken- of rugpijn hebt en:
- je niet meer kunt plassen, of je plas of ontlasting niet kunt ophouden;
- je geen gevoel hebt rond je geslachtsdelen of anus;
- je opeens minder kracht hebt in je been;
- je koorts hebt of je erg ziek voelt.
Ben je zwanger? Neem dan bij twijfel eerst contact op met je verloskundige.
Weer stevig op je benen
Je hoeft niet steeds om je bekken heen te leven. Met ruim 20 jaar ervaring en een 4,9 op Google ben je bij ChiroCare in ervaren handen. Kom langs voor een eerste consult aan de Veeartsenijstraat 215 in Wittevrouwen, Utrecht-Oost. Een verwijzing van de huisarts heb je niet nodig. Het eerste consult kost € 77, inclusief intake, onderzoek en behandeling, en wordt vaak vergoed uit je aanvullende verzekering. Meer over kosten en vergoeding en over Michèle.
