Ischias: pijn die naar je been schiet
Een pijn die vanuit je onderrug of bil via de achterkant van je been naar beneden trekt, soms tot in je voet. Lopen, zitten en slapen worden lastig. Bij ChiroCare krijg je een behandeling van ischias, gericht op de oorzaak. Michèle van Lier zoekt uit waar de zenuw geprikkeld raakt en behandelt daarna gericht.
Waar de behandeling zich op richt:
- Minder pijn en tintelingen in je been
- Weer langer zitten, staan en lopen
- Advies om de zenuw zo min mogelijk te prikkelen
Ruim 20 jaar ervaring en een 4,9 uit 5 op Google: je bent in ervaren handen.
Patiënten met rugklachten waarderen in hun reviews hoe vakkundig en rustig Michèle werkt. Lees ervaringen van patiënten.
Wat is ischias, en welke vormen zie je?
Ischias is geen diagnose maar een beschrijving: pijn langs het verloop van de heupzenuw, de nervus ischiadicus. Die zenuw loopt van je onderrug via je bil naar je been. Raakt hij ergens geprikkeld of bekneld, dan voel je dat als uitstralende pijn.
Door een hernia
Een tussenwervelschijf die op een zenuwwortel drukt. Meer bij hernia.
Door stijve gewrichten en spieren
Prikkeling van de zenuw door een stijf bekken, SI-gewricht of gespannen bilspieren.
Tijdens de zwangerschap
Uitstralende pijn door de veranderende belasting. Zie chiropractie tijdens de zwangerschap.
Waardoor ontstaat ischias, en wat merk je?
De heupzenuw kan op verschillende plekken geprikkeld raken. Mogelijke oorzaken:
- een hernia in je onderrug;
- slijtage van tussenwervelschijven of gewrichtjes;
- een stijf of geïrriteerd SI-gewricht;
- langdurig zitten, bijvoorbeeld op een harde stoel of in de auto;
- zwangerschap.
Signalen die bij ischias horen
- pijn die vanuit je bil langs de achterkant van je been trekt;
- tintelingen, een branderig of doof gevoel in je been of voet;
- pijn die erger wordt bij zitten, hoesten of niezen;
- vaak meer pijn in je been dan in je rug;
- minder kracht in je been of problemen met plassen. Lees dan direct dit.
Wat ischias met je dag doet
Je schuift steeds heen en weer op je stoel, en een film in de bioscoop sla je deze maand over. Fietsen gaat soms beter dan lopen, maar de trap op voelt als een klim. ’s Nachts word je wakker van een schietende pijn als je je omdraait. Het constante zeuren in je been maakt je moe en kort van stof.
Zo onderzoekt en behandelt Michèle ischias
Michèle vraagt waar de pijn precies zit en wat hem erger of beter maakt. Daarna onderzoekt ze je onderrug, je bekken en je heupen, en hoe je been reageert. Zo ziet ze waar de zenuw waarschijnlijk geprikkeld raakt, en of behandeling bij jou zinvol is.
De behandeling stemt ze af op wat ze vindt en op wat jouw lichaam op dat moment verdraagt:
- Rustige mobilisatie en, waar dat past, gerichte correcties van je onderrug en bekken.
- Advies voor zitten, liggen en bewegen dat de zenuw zo min mogelijk prikkelt.
- Oefeningen om je rug en heupen soepel en sterk te houden.
In je eerste consult word je ook al behandeld. Hoe een traject verder verloopt, lees je bij zo verloopt een behandeling.
Voorkomen dat ischias terugkomt
Ischias komt bij sommige mensen terug, vaak als de rug weer lang achtereen wordt belast. Regelmatig bewegen, afwisselen tussen zitten en staan en sterke rompspieren helpen. Lees ook over lage rugpijn.
Komen je klachten steeds terug? Dan kan een controle af en toe zinvol zijn. Of en hoe vaak dat bij jou past, bespreek je samen met Michèle. Meer over preventieve chiropractie.
Wat je kunt verwachten, en wat je zelf al kunt doen
Hoe snel je verbetering merkt en hoeveel behandelingen je nodig hebt, verschilt per persoon. Michèle vertelt na het onderzoek wat ze voor jou verwacht.
Tips die je vandaag al kunt toepassen
- Blijf in beweging: korte wandelingen zijn vaak beter dan stil liggen.
- Zit niet te lang achter elkaar en sta regelmatig op.
- Probeer een kussen tussen je knieën als je op je zij slaapt.
- Til niet zwaar zolang de pijn hevig is.
- Gebruik warmte op je onderrug of bil als je dat prettig vindt.
Wanneer ga je eerst naar de huisarts?
Bel direct je huisarts of de huisartsenpost als je uitstralende pijn hebt en:
- je opeens minder kracht hebt in je been, of niet meer op je tenen of hakken kunt staan;
- je een doof gevoel hebt rond je geslachtsdelen of anus;
- je niet meer kunt plassen;
- je je plas of ontlasting niet meer kunt ophouden.
Bel op werkdagen je huisarts als je erge pijn houdt ondanks pijnstillers, of als je na een paar weken nog steeds zo veel pijn hebt dat je je dagelijkse dingen niet kunt doen.
Laat je uitstralende pijn onderzoeken
Je hoeft niet te wachten tot het vanzelf overgaat. Met ruim 20 jaar ervaring en een 4,9 op Google ben je bij ChiroCare in ervaren handen. Kom langs voor een eerste consult aan de Veeartsenijstraat 215 in Wittevrouwen, Utrecht-Oost. Een verwijzing van de huisarts heb je niet nodig. Het eerste consult kost € 77, inclusief intake, onderzoek en behandeling, en wordt vaak vergoed uit je aanvullende verzekering. Meer over kosten en vergoeding en over Michèle.
