Rust en stabiliteit: Hulp bij bekkenklachten in Utrecht
Je bekken vormt het fundament van je lichaam. Het verbindt je bovenlichaam met je benen en draagt je volledige gewicht. Wanneer dit fundament uit balans is, kan dat leiden tot uitdagende klachten in de lage rug, liezen of heupen. Of je nu last hebt van bekkeninstabiliteit door een zwangerschap, een sportblessure of klachten die langzaam zijn ontstaan: wij helpen je de basis weer stevig en soepel te maken.
Bij ChiroCare Utrecht kijken we verder dan alleen de pijnplek. We herstellen de balans in je bekken en wervelkolom, zodat je weer met vertrouwen en zonder belemmeringen kunt bewegen.
Waarom raakt het bekken uit balans?
Bekkenklachten ontstaan vaak doordat de gewrichtjes in het bekken (de SI-gewrichten) niet meer symmetrisch bewegen. Dit kan verschillende oorzaken hebben:
Zwangerschap: Door hormonale veranderingen en een andere houding ontstaat er extra druk op het bekken. Dit kan leiden tot bekkeninstabiliteit.
Verkeerde belasting: Veel Utrechters zitten langdurig met de benen over elkaar of staan onbewust op één been, wat het bekken scheef trekt.
Sportblessures: Een val op de zij of een plotselinge draai tijdens het sporten kan de SI-gewrichten blokkeren.
Compensatie: Soms komt bekkenpijn voort uit een oude knie- of enkelblessure, waardoor je anders bent gaan lopen en je bekken verkeerd belast.
Herken jij deze symptomen?
Pijn laag in de rug die uitstraalt naar de billen of de liezen.
Startpijn: moeite met de eerste stappen na langdurig zitten.
Een instabiel gevoel tijdens het lopen of traplopen.
Pijn bij het omdraaien in bed.
Een zeurend gevoel in de heupen dat niet weggaat met rust.
Onze behandeling: Je fundament herstellen
Bij ChiroCare Utrecht staat een persoonlijke en veilige benadering centraal. Chiropractor Michèle van Lier is ervaren in het behandelen van het bekken met uiterst voorzichtige en effectieve technieken.
Grondige analyse: We kijken naar de stand van je bekken, de lengte van je benen en de beweeglijkheid van je SI-gewrichten.
Nauwkeurige correcties: We maken de blokkades in het bekken en de lage rug los. Hierdoor komt de druk van de zenuwen af en kunnen de spieren weer ontspannen.
Herstel van balans: We zorgen dat je bekken en wervelkolom weer als één geheel samenwerken, wat direct voor meer stabiliteit zorgt.
Oefeningen voor thuis: Je krijgt eenvoudige tips en oefeningen om je bekkenbodem en rompstabiliteit te versterken, zodat de klachten niet terugkeren.
Tips voor een stabiel bekken
Verdeel je gewicht: Probeer bij het staan je gewicht gelijkmatig over beide voeten te verdelen. Vermijd het hangen op één heup.
Symmetrisch zitten: Zet beide voeten plat op de grond als je achter je bureau zit. Vermijd het over elkaar slaan van de benen.
Luister naar je lichaam: Zeker tijdens of na een zwangerschap is het belangrijk om rust en beweging goed af te wisselen.
Blijf niet lopen met bekkenpijn. Ontdek hoe een stabiel fundament je weer de vrijheid geeft om te genieten van een actieve levensstijl in Utrecht.