Chiropractie behandeling schouderklachten in Utrecht
Je schouders zijn de meest beweeglijke gewrichten van je lichaam. We gebruiken ze de hele dag: van het tillen van boodschappen tot het sporten en werken. Maar die grote bewegingsvrijheid maakt de schouder ook kwetsbaar. Heb je last van een zeurende pijn, een ‘frozen shoulder’, of voel je steken bij het boven je hoofd reiken?
Bij ChiroCare Utrecht begrijpen we hoe frustrerend schouderpijn is. Het belemmert je niet alleen in je bewegingen, maar zorgt vaak ook voor een slechte nachtrust. Wij helpen je de beweeglijkheid terug te krijgen, zodat je weer pijnvrij kunt doen wat je leuk vindt.
Waarom doen je schouders pijn?
Schouderpijn ontstaat zelden alleen in het schoudergewricht zelf. Vaak ligt de oorzaak in een samenspel van spieren, pezen en de zenuwen die vanuit je nek en bovenrug komen.
Houding achter de computer: In de Utrechtse kantoortuinen en thuiswerkplekken zien we veel ‘opgetrokken schouders’. Dit zorgt voor een constante spanning op de schouderspieren.
Beknelde zenuwen: Als de wervels in je nek of bovenrug niet goed uitgelijnd zijn, kunnen de zenuwen die je schouders aansturen geïrriteerd raken.
Overbelasting: Denk aan tuinieren, een zware tas dragen over één schouder, of een intensieve training bij de sportclub in Utrecht.
Inklemming (Impingement): Hierbij raken pezen of slijmbeurzen ingeklemd, wat vaak een scherpe pijn geeft bij het zijwaarts optillen van de arm.
Herken jij deze symptomen?
Pijn die uitstraalt van je schouder naar je bovenarm of nek.
Een beperking in je beweging (bijvoorbeeld moeite met aan- en uitkleden).
Krachtverlies in je arm of hand.
Nachtelijke pijn waardoor je niet op je zij kunt liggen.
Een krakend of ‘klikkend’ geluid bij het bewegen van je arm.
Onze behandeling: Terug naar een soepele schouder
In onze praktijk in Utrecht kijken we verder dan alleen de plek waar het pijn doet. Chiropractor Michèle van Lier onderzoekt de volledige keten van beweging: van je pols en elleboog tot je nek en wervelkolom.
Holistisch onderzoek: We testen de kracht en flexibiliteit van je schouder en controleren de zenuwaansturing vanuit je nek.
Gerichte correcties: Door blokkades in de nek en bovenrug op te heffen, herstellen we de aansturing van je schouderspieren.
Zachte gewrichtsmobilisatie: We helpen het schoudergewricht zelf om weer soepel in de kom te draaien, zonder harde handgrepen.
Advies voor dagelijks gemak: Je krijgt tips om je schouders te ontlasten tijdens je werkdag en specifieke oefeningen om de stabiliteit rondom je schouderblad te verbeteren.
Tips voor gezonde schouders
Check je werkplek: Zorg dat je ellebogen goed ondersteund worden, zodat je schouderspieren niet het hele gewicht van je armen hoeven te dragen.
De ‘Deuropening-stretch’: Zet je handen tegen de deurpost en stap rustig naar voren om je borst en schouders te openen.
Slaaphouding: Probeer op je rug te slapen of gebruik een ondersteunend kussen als je op je zij ligt om druk op het gewricht te verminderen.
Blijf niet rondlopen met schouderpijn. Ervaar de rust en ruimte van een lichaam dat weer in balans is.